Sofroloji; ipnoz, derin gevşeme ve telkin yöntemlerini kapsayan ve şuur hallerinin dengelenmesini, böylece kendi kendimizi iyiliştirmemizi, eğitmemizi sağlayan bir yöntemdir.
Jean-Yves Pecollo´nun okuyucuyla adeta birebir konuştuğu bu kitapta yer alan sofroloji tekniği; günlük hayatın yoğun trafiğinden yılmadan ve yarı yolda umutsuzluğa düşüp geri dönmeden yol alarak, varlığımızın özündeki sakinliğe varabilmemiz için tasarlanmış.